Llegas al parque, apoyas el pie en un banco y te estiras el isquiotibial treinta segundos. Cambias de pierna. Tiras del cuádriceps agarrándote el tobillo. Y ...
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Llevas tres semanas con una molestia en la rodilla que aparece al kilómetro cinco y se va al terminar. Has cambiado el recorrido, has estirado más, has bajado ...
«Respira por la nariz y suelta por la boca». «Dos zancadas inspirando, dos espirando». Llevas oyendo consejos de respiración desde el primer día, y sigues ...
Tienes una hora al día y la pregunta es dónde meterla. Las dos opciones mejoran el corazón, las dos queman y las dos enganchan. No son intercambiables. La ...
Llevas seis semanas parado. Ya no duele, el fisioterapeuta te ha dado el alta y lo único que quieres es ponerte las zapatillas y salir como si no hubiera ...
Buscas cuántas semanas hay que esperar y encuentras cifras distintas en cada sitio: seis, doce, cuatro meses. Ninguna te sirve, porque la respuesta no está en ...