Tobilleras lastradas Marca Reebok

Llevas semanas haciendo las mismas patadas de glúteo y las mismas elevaciones de pierna, y notas que ya no te cuesta. Con el peso del cuerpo solo se llega hasta cierto punto: para seguir, hay que ponerle algo de carga a la pierna.

Para qué sirven unas tobilleras lastradas

Ponen el peso en el extremo de la pierna, donde más palanca hace. Medio kilo en el tobillo se nota mucho más que medio kilo en la cintura, y eso convierte ejercicios de suelo que ya te resultaban fáciles —patadas, abducciones, elevaciones— en trabajo de verdad. También sirven para andar, y ahí es donde más gente las mantiene puestas.

Lo que trae este par de Reebok

• Par de 0,5 kg, una para cada tobillo, en gris y azul.
• Contorno ajustable de 17 a 27 cm, que cubre casi cualquier tobillo de adulto.
• Cierre de velcro, para apretarlas justo donde no bailen.
• Neopreno y poliéster, la combinación que aguanta el sudor sin rozar.
• También hay versiones de 1 kg y 1,5 kg, que se venden por separado.

Medio kilo parece poco y no lo es

Es el peso con el que hay que empezar, y no por prudencia excesiva: en una serie de veinte patadas de glúteo por lado, medio kilo en el tobillo cambia la sensación por completo. Sube al kilo cuando termines la rutina entera con la misma técnica y sin compensar con la lumbar.

La señal de que llevas demasiado peso no es el cansancio: es que la pierna empieza a irse de lado o que arqueas la espalda para levantarla. Ahí toca bajar.

Dónde no ponerlas

Corriendo a ritmo, no. El tobillo repite el gesto cientos de veces por kilómetro y el peso en el extremo multiplica el tirón en la rodilla y en el tendón. Para correr, el lastre va en el tronco. Y si vienes de una tendinitis sin resolver, espera al alta.

Preguntas frecuentes

¿Vienen las dos tobilleras?

Sí, se venden por pares, de 0,5 kg cada una.

¿Se ajustan a cualquier tobillo?

El contorno va de 17 a 27 cm, que cubre la mayoría de tobillos de adulto, hombre o mujer.

¿Se pueden usar para correr?

Andando, sí. Corriendo, mejor no: el impacto repetido con peso en el tobillo carga la rodilla y el tendón de Aquiles.

¿Hay más pesos disponibles?

Sí, la misma gama tiene versiones de 1 kg y 1,5 kg, que se compran aparte.

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