Usar mascarilla para hacer footing ha generado varias polémicas. Sin embargo, sigue siendo una alternativa muy practicada tanto por principiantes como por deportistas, es el footing. Esta disciplina atrae cada día más y más seguidores, en todo el mundo por sus múltiples beneficios.
Para iniciar con el footing, debes tener en cuenta que el calentamiento es fundamental para evitar lesiones, es prudente arrancar con un trote lento de cinco minutos, y realizar estiramientos y movimientos de tobillos, caderas y rodillas.
La carrera se inicia aumentando la velocidad de manera progresiva, alcanzar el punto máximo de velocidad y luego ir disminuyendo poco a poco, realizar de nuevo algunos estiramientos, para regresar tus músculos a su extensión original, este paso sirve para evitar dolores.
Se debe usar mascarilla para hacer Footing
Desde que inició el proceso de desconfiamiento, hacer deporte era una de las actividades que podrían realizarse sin utilizar mascarilla, siempre y cuando se cumpliera la distancia de seguridad entre personas.
Sin embargo, con el avance de esta segunda ola del coronavirus, el uso de la mascarilla se ha vuelto de uso vital para cualquier actividad que desarrollamos en nuestra para frenar el avance del virus.
Algunas personas consideran que usar mascarilla para hacer footing, mejora el rendimiento debido a que la mascarilla obliga a mejorar la respiración ya que se están realizando deportes de alta intensidad.
Estudios científicos sobre el uso de mascarilla para hacer footing
Se han llevado a cabo una serie de estudios para comprobar si la respiración varía o no, mientras se realiza ejercicio físico usando mascarilla. La conclusión de todos ha sido que no la mascarilla no influye para nada en el proceso respiratorio.
Lo que quiere decir, que no se corren riesgos con su uso.
¡Así que anímate!
