¿Cómo practicar running durante el covid?

El confinamiento ha producido en muchas personas estados de ansiedad que antes no manifestaban.

Lo cierto es que tanto para los que acostumbraban salir a correr como para los que nunca lo habían hecho, practicar running se ha vuelto una necesidad.

Desde el momento en que se levantó la cuarentena absoluta y brindaron la oportunidad de salir de casa, no solamente la necesidad de salir a adquirir víveres se volvió algo necesario.

Cierto que la mascarilla priva un poco del placer, pero si estás en un lugar solitario, donde recorres distancias sin nadie más puedes hacerlo sin el uso de ella.

Es importante que sepas si en la comunidad donde vives está permitido la práctica del running. Todavía existen sectores con cuarenta absoluta y en otras puedes hacerlo con un máximo de 5 personas si es en lugares cerrados y 25 si el lugar es abierto.

Lo que debes saber antes de salir a correr

  • Todavía sigue siendo una prioridad protegerse del virus, por lo que antes de salir a correr debes procurarte de la mascarilla, mantener la distancia y lavar tus manos con gel alcoholado.
  • Correr te hace respirar diferente, y esa diferencia puede hacer que las partículas puedan viajar más lejos. Mantén la distancia prudencial mientras practicas running, preferentemente elige lugares muy abiertos.
  • Evita las horas que sean más concurridas, pero aun así no retires la mascarilla. Las personas que están a tu alrededor inspiran y expiran al igual que tú.
  • Planifica tu vía con antelación para que de esta manera si te topas con muchos peatones en un camino estrecho estés preparado con las medidas de seguridad.
  • No uses las máquinas ni los bancos que están en las plazas para practicar tus ejercicios, el virus podría estar ahí.
  • Si es la primera vez que sales después de un largo tiempo, camina primero y ve retomando de a poco la carrera.

buenos amigos y compañeros de Running espero que os resulten interesantes nuestra publicaciones sobre nuestro maravilloso deporte, esperamos vuestros comentarios un saludo y nos vemos en las calles o en el monte

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